Esta plancha de equilibrio que puedes adaptar a tu nivel es todo lo que necesitas para fortalecer el centro del cuerpo y mejorar tu postura y estabilidad.

En toda rutina de entrenamiento, hay ejercicios que no pueden faltar. Al hablar de ello, todos pensamos en lo mismo: ...

3. Plancha lateral: es uno de los ejercicios más efectivos que existen para el abdomen. Es una excelente variante para mejorar tanto la fuerza como la estabilidad corporal. 4. Plancha lateral con ...

La plancha de antebrazos con pelota de estabilidad es un ejercicio desafiante y efectivo para el core que te obliga a contraer los abdominales, tensar los glúteos y apretar las piernas para ...

Este es un ejercicio sencillo que se puede hacer en casa, sin materiales extra y en pocos minutos. Inclúyelo en tu rutina ...

Con los ejercicios que aquí te presentamos podrás crear una rutina de fuerza en casa para lograr unas piernas y unos brazos firmes. Además, no necesitarás pesas.

Te mostramos cómo ciertas posturas pueden ayudarte a fortalecer tu abdomen mientras te relajas y encuentras equilibrio.

En el último ejercicio, te vas a quedar parado sobre el suelo de la pileta y con uno de los flotadores, vas a 'saltar' o al ...

Qué es el karaoke El karaoke es un ejercicio de calentamiento que ayuda a desarrollar el juego de pies, la agilidad y el movimiento lateral. El término movimiento lateral simplemente se refiere ...

Realiza estos ejercicios durante 30 segundos y descansa 10. Foto: Archivo. Por último, no puede faltar la plancha lateral. Es conocido como uno de los ejercicios más efectivos para el abdomen.